Makanan Sehat Dapat Mencegah Kanker

Frase yang paling dipuji tentang kanker adalah ‘Itu tidak ada jawaban’. Sekarang itu mungkin terdengar seperti lelucon tetapi kenyataannya adalah bahwa para ilmuwan belum menemukan obat untuk penyakit mematikan itu. Meskipun kemajuan teknologi modern dan pengobatan sekarang dapat menyimpan ratusan pasien kanker sakit parah atau setidaknya memperpanjang hidup mereka selama beberapa tahun, Onkologi yang belum menemukan obat-obatan/vaksin untuk menyembuhkan penyakit atau setidaknya mencegahnya.

Namun, beberapa peneliti telah menunjukkan dengan cukup bukti bahwa kebiasaan makanan dan gaya hidup yang tidak sehat sangat berkaitan mencakar dan penyebaran penyakit. Jadi, mengubah grafik diet dan gaya hidup untuk mencegah kanker dan menjalani hidup sehat selamanya.

Makanan segar

Makan segar mencegah kanker

Berkat blog online dan tumbuhnya kesadaran di antara orang-orang, makanan organik menjadi lebih populer dari pada sebelumnya. Memiliki banyak sayuran segar dan buah-buahan pada grafik diet Anda. Sereal gandum baik saat sarapan. Bergantung pada salad daun selada, tomat, ketimun dll untuk pra makan siang dan sebelum makan malam. Almond, kenari, buah-buahan sangat baik untuk makanan ringan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah mencegah kanker laring dan kerongkongan sedangkan sayuran memiliki dampak pelindung pada sistem kekebalan yang melawan kanker lambung, kandung kemih, ovarium dan pankreas.

Makan lebih banyak makanan kaya serat

Serat adalah agen yang baik untuk melawan kanker. Semua makanan nabati yang kaya serat dan membantu membangun sistem pencernaan. Itu membersihkan sistem pencernaan kita dengan menghilangkan unsur-unsur yang menyebabkan kanker. Beras merah dikemas lebih kaya serat dari pada beras putih dan harus ditempatkan pada grafik diet Anda.

Minum teh hijau

Teh hijau yang kaya antioksidan adalah agen yang baik untuk mengurangi risiko kanker. Mengganti teh hijau dengan teh hitam akan menjadi langkah yang baik untuk mencegah kanker.

 

Hindari makanan olahan

Makanan olahan memiliki kadar lemak rendah. Sebaliknya, mereka berisi nitrosamin diet yang meningkatkan risiko kanker. Ramping ayam atau ikan yang lebih baik dari pada makanan olahan seperti salamis atau sosis.

Mengambil banyak antioksidan

Anda harus mengembangkan sebuah sistem kekebalan yang kuat untuk mencegah kanker. Memiliki lebih banyak asupan antioksidan (vitamin A, C, E, dll) dan fitokimia untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda. Tomat, sayuran berdaun hijau gelap, wortel, bawang putih, bawang, anggur, brokoli, blueberry, cabai, tahu dll kaya antioksidan.

Banyak minum air

Akumulasi racun dalam tubuh meningkatkan risiko kanker. Penghapusan elemen ini berbahaya dari tubuh akan membunuh sel-sel ganas, sehingga mencegah mereka dari berkembang biak. Asupan lebih banyak air menghilangkan racun dari tubuh. Hindari minuman ringan bergula seperti jus, Cola dll, karena mereka meningkatkan pertumbuhan sel kanker.

 

Ikuti kebiasaan memasak sehat

Baking, mendidih, mengukus, dll panas sekali adalah jauh lebih baik cara memasak daripada pan frying, Deep-menggoreng atau menumis. Anda harus menyimpan minyak di tempat yang dingin sehingga tidak menjadi tengik. Menggunakan wadah makanan microwave bukti kualitas tinggi bukan plastik sebagai makanan kontak dengan plastik dianggap tidak baik untuk kesehatan.